Träning

Börja träna

39 min

Skivstång +

Hamstrings +

327 kcal

40-minuter Quads & Hamstrings

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutning

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Fitness och träning är avgörande för en hälsosam livsstil. Regelbunden motion förbättrar både fysisk och mental hälsa.

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Träning är viktigt för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning