40 Minuter med Framsida och Baksida Lår

Träning

39 m

Skivstång +

Hamstrings +

327 kcal

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster Sida

Enbens höftutåtrotation

Höger Sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Fitness och träning är avgörande för en hälsosam livsstil. Regelbunden motion förbättrar både fysisk och mental hälsa.

Gorilla Squat

Träning är viktigt för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

Vila

Dela det