Träning

Börja träna

39 m

Skivstång +

Hamstrings +

428 kcal

40-Min Quads & Hamstrings Gain

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Avslutare

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Texten att översätta:

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Texten att översätta:

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning