Träning

Börja träna

25 m

Ingen Utrustning

Hamstrings +

191 kcal

20-minuters mage och löpning

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Sidbensträning

Vänster sida

12RepsIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

12RepsIngen utrustning

Hälspark

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och utmana dig själv varje vecka för att se framsteg.

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning