Träning

Börja träna

31 m

Skivstång +

Quadriceps +

204 kcal

30-Min Quad Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att må bra både fysiskt och mentalt. Regelbunden motion kan förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning