Träning

Börja träna

38 m

Skivstång +

Quadriceps +

323 kcal

40-minuters styrketräning för quadriceps och hamstrings

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Avslutare

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Text att översätta

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Fitness är en viktig del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning hjälper dig att må bättre och hålla dig i form.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning