Träning

Börja träna

24 m

Plyo Box +

Säte +

150 kcal

20-Min Bodyweight Glute

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning