Träning

Börja träna

24 m

Plyo Box +

Säte +

150 kcal

20 Minuters Kroppsviktsövningar för Sätet

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att kombinera styrketräning med konditionsträning ger de bästa resultaten.

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning