50-minuter för lår och säte

Träning

48 m

Kabel +

Säte +

556 kcal

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Sätt upp mål för din träning och håll dig motiverad. Regelbunden träning förbättrar både fysisk och mental hälsa.

Gorilla Squat

Fitness och träning handlar om att förbättra din hälsa och styrka. Regelbunden träning kan hjälpa dig att må bättre och känna dig starkare.

Vila

Dela det