30 Minuter Mage & Jogging Jam

Träning

31 m

Ingen Utrustning

Hamstrings +

230 kcal

Warmup

Armcirkel

Träning är viktigt för att hålla sig frisk och stark. Det hjälper till att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande.

Framåtflexion av axeln

Text att översätta

Torso Rotation

Text på svenska

Knäcirkel

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Knäcirkel

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Sidbensträning

Vänster sida

Sidbensträning

Höger sida

Vila

Dela det