15-minuters väggpilates

Träning

16 m

Bänk

Hamstrings +

116 kcal

Warmup

Sidbensträning

Vänster sida

Sidbensträning

Höger sida

Laterala höftöppnare

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och utmana dig själv för att nå nya nivåer av styrka och uthållighet.

Armcirkel

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och fokusera på din resa.

Inchworm

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och lyssna på din kropp. Träning ska vara roligt och givande!

Vila

Dela det