15-minuters överkroppsfokuserad väggpilates

Träning

15 m

Bänk

Quadriceps +

115 kcal

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster sida

Sidbensträning

Höger sida

Laterala höftöppnare

Träning är viktigt för både kropp och själ. Det hjälper dig att må bättre och ger dig mer energi.

Armcirkel

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid och att varje steg räknas.

Inchworm

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Vila

Dela det