Träning

Börja träna

10 min

Motståndsband

Ben

89 kcal

10-minuters höftöppnare rörlighetsövning

Extern rotation

90/90

Knä till bröst

Duva

Extern rotation

Sittande Enbens Höft Utåtrotation

Höger sida, band är valfritt

10Reps10 lbs

Sittande Enbens Höft Utåtrotation

Höger sida, band är valfritt

10Reps10 lbs

Sittande Enbens Höft Utåtrotation

Höger sida, band är valfritt

10Reps10 lbs

Sittande Enbens Höft Utåtrotation

Vänster sida, band är valfritt

10RepsIngen utrustning

Vila

10 s

Sittande Enbens Höft Utåtrotation

Vänster sida, band är valfritt

10RepsIngen utrustning

Vila

10 s

Sittande Enbens Höft Utåtrotation

Vänster sida, band är valfritt

10RepsIngen utrustning

Vila

10 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning