40-minuters styrka och formning av överkroppen

Träning

42 min

Hantel +

Överkropp

352 kcal

Uppvärmning

Armcirkel

Träning är viktigt för att hålla sig frisk och stark. Regelbunden motion förbättrar både fysisk och mental hälsa.

Armbågsrörelse

Vänster sida

Armbågsrörelse

Höger sida

Torso Rotation

Träning är nyckeln till en hälsosam livsstil. Regelbunden motion förbättrar både fysisk och mental hälsa.

Inchworm

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

Vila

Dela det