30 Minuters Kroppsviktskraft

Träning

31 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

299 kcal

Warmup

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

Armcirkel

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och utmana dig själv för att nå dina fitnessmål.

Inchworm

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Laterala höftöppnare

Fitness är en viktig del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning hjälper till att förbättra både fysisk och mental hälsa.

Vila

Dela det