40-minuters utmaning för quadriceps och hamstrings

Träning

39 min

Skivstång +

Hamstrings +

327 kcal

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din styrka och förbättra ditt humör.

Gorilla Squat

Text att översätta

Vila

Dela det