30-Min Quads & Glutes Pump

Träning

34 m

Skivstång +

Quadriceps +

274 kcal

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Texten att översätta:

Gorilla Squat

Sätt igång med din träning idag! Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, finns det alltid något nytt att lära sig. Håll dig motiverad och sätt upp mål för att nå dina fitnessdrömmar.

Vila

Dela det