Träning

Börja träna

31 m

Plyo Box

Quadriceps +

241 kcal

30-minuters kroppsviktsövningar för ben och mage

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Träning är viktigt för att hålla sig frisk och stark. Regelbunden motion förbättrar både fysisk och mental hälsa.

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning