Träning

Börja träna

30 m

Hantel +

Ben

214 kcal

30 Minuters Hantelutmaning för Sätet

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Vänster Sida

25 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger Sida

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning