Träning

Börja träna

31 m

Hantel +

Quadriceps +

229 kcal

30-minuters quadpass

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Sätt upp dina mål och håll dig motiverad! Träning handlar om att bygga styrka och uthållighet, så börja med att skapa en rutin som passar dig. Kom ihåg att varje steg räknas, oavsett hur litet det är.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning