Träning

Börja träna

1 h

Hantel +

Quadriceps +

685 kcal

1-Timmes Hela Kroppen Träning

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning