Halvtimmeskraft: Hela kroppen i fokus

Träning

29 min

Plyo Box

Mage +

364 kcal

Uppvärmning

Fotledscirkel

Vänster sida

Fotledscirkel

Höger sida

Torso Rotation

Texten att översätta:

Framåtflexion av axeln

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din styrka och förbättra ditt humör.

Inchworm

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Vila

Dela det