20-minuters kroppsviktshelkropp

Träning

20 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

174 kcal

Warmup

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

Armcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din styrka och förbättra ditt humör.

Inchworm

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att varje steg räknas, oavsett hur litet det är.

Laterala höftöppnare

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Genom att träna regelbundet kan du förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

Vila

Dela det