30-minuters kroppsviktshelkropp för kvinnor

Träning

33 min

Ingen Utrustning

Säte +

282 kcal

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster sida

Sidbensträning

Höger sida

Laterala höftöppnare

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att bygga styrka, förbättra uthållighet och öka ditt välbefinnande.

Armcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att bygga styrka, öka uthållighet och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

Inchworm

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid och att varje steg räknas.

Vila

Dela det