Träning

Börja träna

21 m

Hantel +

Axlar +

116 kcal

20-Min Wheelchair Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

Can be done seated

30 sTidIngen utrustning

Seated Overhead Stretch

30 sTidIngen utrustning

Alternate Shoulder Flexion

Can be done seated

30 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning