Träning

Börja träna

21 m

Hantel +

Axlar +

116 kcal

20-minuters rullstols träning

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Armcirkel

Kan göras sittande

30 sTidIngen utrustning

Sittande overhead stretch

30 sTidIngen utrustning

Alternativ axelflexion

Kan göras sittande

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning