Träning

Börja träna

38 m

Kettlebell +

Quadriceps +

313 kcal

40 Minuters Träning för Lår och Hamstrings för Kvinnor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Träning är nyckeln till en hälsosam livsstil. Genom att kombinera styrketräning och konditionsträning kan du förbättra din fysiska hälsa och öka din energi.

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Träning är nyckeln till en hälsosam livsstil.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning