30 Minuter Rygg och Biceps

Träning

31 m

Hantel +

Överkropp

237 kcal

Warmup

Armcirkel

Alternativ axelflexion

Inchworm

Framåtflexion av axeln

Torso Rotation

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i dina övningar kan hjälpa till att hålla träningen intressant och utmanande. Kom ihåg att återhämtning är lika viktigt som själva träningen.

Vila

Dela det