20-minuters kroppsviktshelkropp

Träning

20 m

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

158 kcal

Warmup

Sidbensträning

Vänster sida

Sidbensträning

Höger sida

Laterala höftöppnare

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och må bra.

Armcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Bänk Lat Stretch

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att kombinera styrketräning med konditionsträning ger de bästa resultaten.

Inchworm

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och ge din kropp tid att anpassa sig.

Vila

Dela det