30-minuters drageldningspass

Träning

33 m

Hantel +

Överkropp

252 kcal

Warmup

Armcirkel

Torso Rotation

Inchworm

Framåtflexion av axeln

Skulderbladsväggslyft

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper till att förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet. Regelbunden motion kan också minska stress och förbättra ditt humör.

Vila

Dela det