45-minuters drag och LISS

Träning

45 m

Löpmaskin +

Quadriceps +

365 kcal

Warmup

Armcirkel

Torso Rotation

Inchworm

Framåtflexion av axeln

Kvadruped Push Up Plus

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din träning kan hjälpa till att förhindra uttråkning och hålla dig engagerad. Kom ihåg att lyssna på din kropp och ge den tid att återhämta sig.

Vila

Dela det