40-Minuter Underkropp För Kvinnor

Träning

39 min

Hantel +

Quadriceps +

309 kcal

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster sida

Sidbensträning

Höger sida

Gorilla Squat

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och ge dig själv tid att se resultat.

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Vila

Dela det