Träning

Börja träna

39 m

Hantel +

Quadriceps +

331 kcal

40-minuters ben- och HIIT-utmaning

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Det är viktigt att träna regelbundet för att upprätthålla en god hälsa. Att inkludera styrketräning och konditionsträning i din rutin kan hjälpa dig att nå dina fitnessmål.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning