30-minuters magträning & LISS

Träning

34 m

Elliptisk

Quadriceps +

259 kcal

Warmup

Fotledscirkel

Vänster sida

Fotledscirkel

Höger sida

Laterala höftöppnare

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Torso Rotation

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att hitta en träningsrutin som passar dig kan göra stor skillnad.

Inchworm

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Vila

Dela det