7 PowerHybrid Utmaning (Nybörjare)

Träning

1 tim, 47 min

Skivstång +

Hamstrings +

931 kcal

PowerHybrid-utmaningen i aktion:

Uppvärmning

Torso Rotation

Laterala höftöppnare

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Genom att regelbundet träna kan du förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet.

Stående växelvis höftcirkel

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid och att varje liten förbättring räknas.

Stående växelvis höftcirkel

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid och att varje liten förbättring räknas.

Enbens hamstring scoop

Texten att översätta:

Enbens hamstring scoop

Texten att översätta:

Gorilla Squat

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Regelbunden motion hjälper till att förbättra både fysisk och mental hälsa.

Sidbensträning

Texten att översätta:

Sidbensträning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör. Oavsett om du föredrar att träna på gymmet, gå på promenader eller delta i gruppaktiviteter, är det viktigt att hitta en rutin som passar dig.

Väggänglar

Texten att översätta:

Framåtflexion av axeln

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Vila

Dela det