Träning

Börja träna

37 m

Maskin +

Hamstrings +

257 kcal

35 Minuters Knä-Säkra Benpass

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Avslutare

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning