14 PowerHybrid Utmaning (Medel)

Träning

3 h, 4 m

Skivstång +

Hamstrings +

1584 kcal

PowerHybrid-utmaningen i aktion:

Warmup

Torso Rotation

Laterala höftöppnare

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och må bra.

Stående växelvis höftcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Stående växelvis höftcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Enbens hamstring scoop

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

Enbens hamstring scoop

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

Gorilla Squat

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

Sidbensträning

Text att översätta

Sidbensträning

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Väggänglar

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Framåtflexion av axeln

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper till att bygga styrka, förbättra uthållighet och öka välbefinnandet. Oavsett om du föredrar att lyfta vikter, jogga eller delta i gruppträningspass, finns det något för alla. Kom ihåg att alltid värma upp innan träning och att lyssna på din kropp.

Vila

Dela det