21 PowerHybrid Utmaning (Avancerad)

Träning

4 tim, 21 min

Skivstång +

Hamstrings +

2282 kcal

PowerHybrid-utmaningen i aktion:

Uppvärmning

Torso Rotation

Laterala höftöppnare

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att inkludera både konditionsträning och styrketräning i din rutin kan ge fantastiska resultat.

Stående växelvis höftcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och öka ditt välbefinnande.

Stående växelvis höftcirkel

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och öka ditt välbefinnande.

Enbens hamstring scoop

Texten att översätta:

Enbens hamstring scoop

Texten att översätta:

Gorilla Squat

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

Sidbensträning

Text att översätta

Sidbensträning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och må bra.

Väggänglar

Texten att översätta:

Framåtflexion av axeln

Sätt upp mål för din träning och håll dig motiverad. Att ha en tydlig plan hjälper dig att nå dina fitnessmål.

Vila

Dela det