40-Min Quads & Glutes Pump

Träning

40 m

Skivstång +

Quadriceps +

326 kcal

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Fitness handlar om att bygga styrka och uthållighet, samtidigt som man förbättrar sin hälsa och välbefinnande.

Gorilla Squat

Det är viktigt att träna regelbundet för att hålla sig frisk och stark. Att hitta en träningsrutin som passar dig kan göra stor skillnad.

Vila

Dela det