30-Min Knä-Säkra Benpass

Träning

30 m

Maskin +

Quadriceps +

212 kcal

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster Sida

Enbens höftutåtrotation

Höger Sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Text för översättning på svenska.

Gorilla Squat

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din träning är viktigt för att undvika platåer och hålla det roligt. Kom ihåg att återhämtning är lika viktigt som träning.

Vila

Dela det