Träning

Börja träna

29 m

Bänk

Quadriceps +

216 kcal

30-Minuters Kroppsviktsben Smash

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

25 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning