Träning

Börja träna

40 m

Kabel +

Quadriceps +

292 kcal

40-Minuter Ben & Mage För Kvinnor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Sätt upp tydliga mål för din träning. Det hjälper dig att hålla fokus och motivation.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning