30-minuters benpass - Gymaholic App

Träning

31 min

Kettlebell +

Quadriceps +

195 kcal

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och ger dig mer energi.

Gorilla Squat

Sätt upp dina mål och arbeta mot dem varje dag. Träning handlar inte bara om att lyfta vikter, utan också om att bygga en starkare och friskare kropp. Kom ihåg att varje liten ansträngning räknas.

Höftböjare Stretch

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och utmana dig själv för att nå nya nivåer av styrka och uthållighet.

Höftböjare Stretch

Left Side

Quadriceps Stretch

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör. Oavsett om du föredrar att träna på gymmet, gå på promenader eller delta i gruppaktiviteter, är det viktigt att hitta en rutin som passar dig.

Quadriceps Stretch

Sätt igång med din träning idag! Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, finns det alltid något nytt att lära. Håll dig motiverad och se framsteg varje vecka.

Dela det