Träning

Börja träna

29 m

Hantel +

Axlar +

173 kcal

30-minuters helkroppsträning för seniorer

Uppvärmning

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning