Träning

Börja träna

28 m

Ingen Utrustning

Säte +

180 kcal

30-Min Bodyweight Glute Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning