Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

251 kcal

30-minuters kroppsviktsben + HIIT

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Sätt upp tydliga mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i dina övningar kan hjälpa till att hålla träningen intressant och utmanande.

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning