40-minuters ben och rumpa för kvinnor

Träning

41 min

Skivstång +

Quadriceps +

344 kcal

Uppvärmning

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

Laterala höftöppnare

90/90 Höftuppvärmning

Träning är viktigt för att hålla sig frisk och stark. Regelbunden motion kan förbättra din hälsa och ditt välbefinnande.

Gorilla Squat

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

Vila

Dela det