Träning

Börja träna

30 m

Kettlebell +

Quadriceps +

219 kcal

30-Min Quads & Glutes On Fire

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning