Träning

Börja träna

39 m

Hantel +

Quadriceps +

296 kcal

40-minuters quadpass för kvinnor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Sidbensträning

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Genom att inkludera regelbundna övningar kan du förbättra din styrka, uthållighet och allmänna välbefinnande.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning