Träning

Börja träna

30 m

Ingen Utrustning

Säte +

203 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Enbens höftutåtrotation

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Enbens höftutåtrotation

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Höger sida

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Variation i din träning är viktigt för att undvika platåer och hålla det intressant. Kom ihåg att återhämtning är en del av processen, så ge din kropp tid att vila och återhämta sig.

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning